Diferencia entre Atención y Reflexión
¿No es un poco interesante que hay dos cosas relacionadas con la salud mental que de alguna manera han creado confusión entre las personas?
Sin duda, demuestra que, si bien los programas de acondicionamiento físico generalmente han llamado la atención de las masas, las cosas seguirán siendo tan complicadas como suelen ser. Una idea se mezclaría con la otra como gemelos que se ven exactamente iguales pero que son demasiado diferentes la mayoría de las veces. Por irónico que sea, el concepto de mente y pensamiento siempre ha sido objeto de un dilema, principalmente porque parecen ser sinónimos entre sí. Pero, ¿qué es lo que realmente los hace diferentes unos de otros?
LA MENTE COMO SE DEFINE
Mindfulness se define como ser consciente del presente y de lo que sucede fuera de uno mismo. Ser consciente sucede todos los días si te lo permites. Puede ser práctico en cada situación en la que se abren los ojos.
Cuando una persona toma conciencia, sabe lo que su cuerpo necesita, como dormir lo suficiente, nutrición, ejercicio físico y más.
Cuando una persona es consciente, se libera de cosas que crean estrés emocional como remordimientos, juicios, preocupaciones y demás.
Sea consciente de las formas de vivir en el presente; ir por la vida como si fuera la primera vez; y acepta las cosas que te llegan sin preocuparte y estresarte.
Cuando una persona vive conscientemente, mejora sus relaciones porque el amor y la buena voluntad se fomentan a través de la paciencia y la dependencia que conduce a la aceptación.
La atención plena abre la mente y fortalece la comunicación de todos. Las personas que practican la atención plena tienden a tener una mejor comprensión del comportamiento de otras personas.
Cuando sucede algo estresante, surge la empatía a medida que las personas se vuelven plenamente conscientes de lo que la otra persona necesita. Por ejemplo, una persona reaccionó negativamente en cierta situación y la persona de arriba no le presta atención porque entiende lo que la otra persona podría estar haciendo.
La reacción de cada persona es cautelosa combinada con empatía y razón cuando la gente presiona sus botones. De hecho, la atención plena hace que la vida tenga más sentido.
EVALUACIÓN COMO SE DEFINE
La meditación se trata de darte a ti mismo, especialmente a tu cuerpo, una relajación más profunda a través del arte de soltar y renunciar a todo lo que llena la mente.
De esta manera, la curación llega al cuerpo a medida que obtiene el descanso que necesita para mantenerse. Todo esto ocurre cuando el cuerpo se acerca al estado consciente. La meditación es como cualquier otra actividad que requiere consistencia para lograr el resultado.
Practicar la meditación requiere paciencia, ya que ciertas cosas pueden complicarse a medida que se lleva a cabo la operación de afeitado de la mente. Cuanto más tiempo le dediques a esto, más fácil será tu vida.
La meditación también se conoce como un momento de despertar profundo y relajante que ayuda a las personas a tomar conciencia y finalmente a lograr la paz interior a medida que se reduce el ruido perturbador de la mente.
Ayuda al estado mental a dejarse llevar y concentrarse en asuntos importantes como la paz y el amor, que son vitales para que todos se desarrollen y cambien. La meditación no solo alivia la tensión, sino que también ayuda a fortalecer la función cerebral a través de una mejor salud física y patrones de sueño.
SUS PRINCIPALES DIFERENCIAS
La atención y la meditación surgieron de la historia antigua de la religión espiritual que practicaba el canto y los mantras. Pueden ser dos caras diferentes de la moneda, pero se complementan.
La meditación nos ayuda a lograr la paz interior, y la atención plena nos ayuda a estar en paz con lo que sucede en nuestro entorno.
La meditación es un proceso interno de paz y la atención plena es externa. Estas dos cosas no deben confundirse entre sí porque son dos cosas opuestas. Tienen una explicación y función diferente.
Una cosa importante a tener en cuenta es que hay una actividad que trasciende a ambos, y se llama atención plena cuando uno trae la conciencia al momento presente a través de un modo de pensamiento más enfocado y centrado.
Hecho y todo el alboroto sobre lo diferentes que son estos dos, la meditación es un término amplio que cubre la actividad de ganar conciencia y fuerza para identificar y dar forma al estado mental. Requiere que algunas cualidades y métodos surjan de un estado mental más profundo, como la compasión, la paciencia y la atención plena.
Dicho esto, la atención plena está en realidad bajo el paraguas de la meditación al igual que el yoga. La atención plena no se trata de estrés y de pensar mucho; y la meditación no se trata de apagar la mente.
Estas dos prácticas son habilidades que nos ayudan a enfrentar la paz interna y externamente.
Ambos ofrecen una forma de encontrar la felicidad y reducir la angustia al aliviar las ansiedades pasadas y futuras.
