Diferencia entre salud mental y salud emocional
La salud mental y emocional es esencial para nuestro bienestar subjetivo. Un equilibrio entre nuestros procesos cognitivos y nuestros estados emocionales es esencial para mantener una buena salud. Debido a que están estrechamente relacionados, algunos factores pueden superponerse. Nuestro estado emocional actual afecta en gran medida la forma en que procesamos la información y viceversa.
Por ejemplo, es probable que una persona enojada piense impulsivamente y una persona pesimista es más probable que tenga emociones negativas. Además, estar en un estado de éxtasis implica hacer compromisos ideales.
Por ejemplo, algunas personas hacen audaces resoluciones de Año Nuevo que pueden afectar la feliz temporada navideña.
A pesar de sus similitudes, la salud mental es diferente de la salud emocional.
En general, el primero se trata de procesar información y el segundo está más centrado en cómo se expresan las emociones.
Por lo tanto, la distinción radica en los mecanismos involucrados en el pensamiento frente a la expresión de sentimientos. Las siguientes explicaciones exploran más a fondo tales variaciones:
¿Qué es la Salud Mental?
De la palabra latina «mentalis», que significa «mente», la salud mental se refiere principalmente a procesos cognitivos como la atención, el estado de alerta, la memoria, el pensamiento crítico y el razonamiento.
Una persona en su sano juicio toma decisiones apropiadas, se relaciona bien con los demás y funciona productivamente.
Por otro lado, una persona que padece una enfermedad mental generalmente no puede realizar actividades normales, puede tener pensamientos y sentimientos muy irracionales, pensar en dañar a otros o a sí mismo, a menudo se siente confundido o irritado y muestra constantemente otros comportamientos disfuncionales.
Los tipos más comunes de enfermedades mentales incluyen los trastornos de ansiedad, los trastornos del estado de ánimo y la esquizofrenia.
Se recomienda lo siguiente para mantener una buena salud mental:
- Haga ejercicio regularmente, coma comidas balanceadas y duerma al menos de 7 a 8 horas al día.
- Mantener relaciones leales, solidarias y duraderas.
- Practique el optimismo diciendo pensamientos positivos y agradecidos sobre usted y los demás.
- Hacer actos de bondad para ayudar a alguien a desarrollar la autoestima y un sentido de propósito
- Busque ayuda médica profesional si es necesario
¿Qué es la Salud Emocional?
La emoción proviene de la palabra latina, «movere», que significa «mover» o «mover». En general, la salud emocional se ocupa de cómo manejamos nuestras emociones; esos momentos en que nos «iniciamos» o «agitamos».
La salud emocional a menudo se asocia con la felicidad, la esperanza y la resiliencia. Por lo tanto, algunos autores se refieren a ella como una extensión de la salud mental porque la salud emocional positiva significa tener una experiencia favorable de salud durante los eventos vitales tanto agradables como desagradables.
Específicamente, la salud emocional positiva se caracteriza por ser capaz de identificar y monitorear con precisión las propias emociones. Además, las personas emocionalmente sanas saben expresar adecuadamente sus reacciones y facilitan su conducta a pesar de estados afectivos intensos.
Como resultado, pueden enfrentar mejor los eventos estresantes, maximizar su potencial y ver sus vidas como muy satisfactorias. Para lograrlo, se recomiendan las siguientes prácticas concretas:
- Identifica y mejora tus puntos fuertes
- Buscar el lado positivo en situaciones desfavorables
- Reserve tiempo de calidad para la relajación y la recreación.
- Conéctese con amigos, familiares y seres queridos
- Enriquece tu vida espiritual orando, meditando, etc.
Diferencia entre salud mental y emocional
Enfoque de Salud Mental y Emocional
La salud mental se relaciona principalmente con procesos cognitivos como la percepción y la toma de decisiones, mientras que la salud emocional se centra más en emociones como la ira, la felicidad, etc. para expresar.
Salud Mental y Patología Emocional
La salud mental se asocia comúnmente con enfermedades como la esquizofrenia y los trastornos del estado de ánimo. Por otro lado, la salud emocional a menudo se ocupa de preocupaciones menos patológicas, como lidiar con el estrés.
Psicologia POSITIVA
Debido a que el movimiento de la Psicología Positiva suele asociarse con estados emocionales como la felicidad, la esperanza y la resiliencia, está más cerca de mantener la salud emocional. Cuando se trata de salud mental, los temas relacionados a menudo se relacionan con diversos trastornos y discapacidades.
Asistencia medica
Como la salud mental se asocia más a menudo con los trastornos, también se asocia cada vez más con la asistencia médica, como los servicios de psicología clínica o psiquiátrica. Por el contrario, es más probable que las personas con problemas de salud emocional consulten a consejeros o entrenadores de vida.
Las raíces orgánicas de la salud mental y emocional
En comparación con la salud emocional, la salud mental se explica más a menudo por las raíces orgánicas de una persona, como los factores neurológicos. Por ejemplo, los pacientes con esquizofrenia pueden tener desequilibrios químicos en el cerebro y aquellos con la enfermedad de Alzheimer pueden experimentar una degeneración de las células cerebrales.
Habilidades sociales
Si bien la salud mental también está relacionada con las habilidades sociales, la salud emocional está más estrechamente relacionada con dichas interacciones porque se ocupa de competencias relevantes como la empatía, la regulación de las emociones y la gestión de relaciones.
Cubrir
En comparación con la salud emocional, la salud mental incluye más aspectos, ya que incluye estados efectivos, así como la gestión de procesos de pensamiento y acciones. Por ejemplo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que la salud mental incluye «el bienestar subjetivo, la autoeficacia percibida, la independencia, la competencia, la dependencia intergeneracional y la autorrealización del potencial intelectual y emocional…»
Salud mental versus salud emocional: un
Resumen de Mental vs. Salud emocional
- Tanto la salud mental como la emocional son esenciales para desarrollar nuestro bienestar subjetivo.
- Cómo pensamos afecta cómo nos sentimos y viceversa.
- La locura proviene de la palabra latina «mentalis» que significa «mente» y la emoción proviene de la palabra latina «emove» que significa «agitar».
- La salud mental se trata más de pensar y la salud emocional se trata de expresar sentimientos.
- Así como la salud mental está relacionada con las enfermedades, también está más relacionada con los servicios médicos y las bases orgánicas que con la salud emocional.
- La Psicología Positiva está más ligada a la salud emocional que a la salud mental.
- En comparación con la salud mental, la salud emocional se asocia más a menudo con las competencias sociales.
- La salud mental tiene una cobertura más amplia en comparación con la salud emocional.
