Diferencias entre carbohidratos y calorías

Hay muchos tipos diferentes de nutrientes alimentarios disponibles en los alimentos que comemos. Algunos de los famosos productos alimenticios disponibles incluyen carbohidratos, calorías, proteínas, vitaminas y ácidos grasos, entre otros. Es importante señalar que todos los alimentos mencionados anteriormente tienen un número significativo de diferencias en sus efectos sobre la salud en el cuerpo. Este ensayo se centrará en mostrar las diferencias entre los carbohidratos y las calorías como parte de los nutrientes de los alimentos que están estrechamente relacionados con los niveles de energía de nuestro cuerpo.

• ¿Qué es una caloría?

Caloría es un término utilizado para describir la medida de energía contenida en los alimentos. Unidad de medida utilizada para describir la cantidad de energía presente en los alimentos y otros productos consumidos por los seres humanos como fuente de energía y otros nutrientes. Las calorías son esenciales en nuestro cuerpo porque juegan un papel vital en las funciones del cuerpo y al mismo tiempo garantizan que el cuerpo cumpla con sus tareas específicas cuando está descansando.

• ¿Qué son los carbohidratos?

Carbohidrato es un término utilizado en la industria alimentaria para referirse a los compuestos orgánicos formados cuando el oxígeno, el carbono y el hidrógeno se combinan químicamente. Es importante tener en cuenta que el único propósito de los carbohidratos en el cuerpo es descomponerlos para liberar energía que ayude a las personas a realizar diversas tareas. Algunos de los carbohidratos incluyen azúcar, almidón y celulosa.

Diferencias entre carbohidratos y calorías

1. Alimentos que contienen carbohidratos y calorías

Una de las principales diferencias entre las calorías y los carbohidratos es el alimento que contienen. Vale la pena señalar que algunos alimentos contienen mayores cantidades de carbohidratos y otros tienen cantidades significativas de calorías. También es importante enfatizar que todos los alimentos contienen calorías, pero no todos los alimentos contienen carbohidratos. Las calorías están significativamente presentes en la mantequilla de maní, las barras de chocolate, el queso, los alimentos fritos, las carnes procesadas y las salchichas. Las grasas animales, los aceites vegetales y de pescado se consideran fuentes ricas en calorías. Por otro lado, los carbohidratos se encuentran en gran medida en una cantidad significativa de alimentos, incluidos cereales, fideos, papas, pan, frutas y refrescos, entre otros.

2. Cantidades recomendadas de carbohidratos y calorías

Según los médicos, todos los nutrientes se recomiendan para el crecimiento máximo de los órganos vitales del cuerpo y para prevenir problemas de salud del cuerpo. Sin embargo, consumir cualquier nutriente por encima del nivel recomendado puede generar problemas de salud. Una de las principales diferencias entre las calorías y los carbohidratos es la cantidad recomendada de ingesta. En los Estados Unidos, la ingesta calórica recomendada para hombres adultos jóvenes es de 2700 y la ingesta diaria recomendada para mujeres es de 2200 calorías. Es importante tener en cuenta que los niños y los ancianos necesitan ingerir menos calorías. La ingesta diaria recomendada de carbohidratos según Estados Unidos es de entre 225 y 325 gramos por día. Es importante enfatizar que la cantidad de carbohidratos se reduce significativamente porque se sabe que los carbohidratos tienen una gran cantidad de calorías.

3. Efectos sobre la salud de los carbohidratos y las calorías

Los carbohidratos y las calorías tienen un número significativo de efectos sobre la salud, especialmente en los casos en que se consumen sin receta. Tanto las calorías como los carbohidratos tienen diferentes mecanismos por los cuales ejercen sus efectos sobre la salud. Algunos de los desafíos de salud asociados con el consumo excesivo de calorías incluyen problemas cardíacos, deficiencias nutricionales, problemas de salud crónicos, entre otros desafíos de salud que enfrentan las personas en la actualidad. Algunos de los problemas cardíacos asociados con el consumo excesivo de calorías o la falta de calorías incluyen la presión arterial, entre otros. Por otro lado, el uso excesivo de carbohidratos incluye náuseas, estreñimiento, diarrea y cetosis, entre otros.

4. Ganar y perder peso con carbohidratos y calorías

Tanto las calorías como los carbohidratos juegan un papel importante en la determinación del peso de una persona. Es importante tener en cuenta que el consumo de carbohidratos provoca un aumento en el peso de una persona y las calorías pueden aumentar o disminuir el peso de una persona. Todos los carbohidratos que come una persona se convierten en grasas que se depositan debajo de la piel de la persona, lo que lleva al exceso de peso. Por otro lado, comer menos calorías y quemar más de lo que comes conduce a la pérdida de peso. Por otro lado, las calorías pueden causar aumento de peso cuando algunas personas comen más calorías de las que queman. Se recomienda a todos los que quieran perder peso que coman menos carbohidratos y, al mismo tiempo, se aseguren de quemar más calorías de las que consumen diariamente.

5. Diabetes y Obesidad con Carbohidratos y Calorías

Ambas enfermedades han aumentado en la actualidad debido al consumo descontrolado entre los individuos. Tanto las calorías como los carbohidratos juegan un papel importante en la propagación o reducción de ambas condiciones de estilo de vida. Aunque la quema de calorías es bien conocida por sus efectos en la reducción de la obesidad y la posibilidad de volverse obeso, el consumo excesivo de carbohidratos es un factor importante que contribuye a las condiciones de obesidad y diabetes. Todos los carbohidratos que come una persona se convierten en grasas que a veces pueden acumularse y causar obesidad. Además, el consumo continuo de carbohidratos a largo plazo se ha atribuido al desarrollo de diabetes tipo dos en todo el mundo.

Tabla que muestra las diferencias entre calorías y carbohidratos

Resumen de Carbohidratos y Calorías

• Tanto las calorías como los carbohidratos son productos alimenticios esenciales en nuestro cuerpo porque ayudan a garantizar que podamos realizar varias funciones corporales y al mismo tiempo aseguran que las células se multipliquen y diferencien para realizar sus funciones específicas.
• Sin embargo, el consumo de estos productos alimenticios debe ser examinado de cerca porque tienen efectos significativos en la salud de nuestro cuerpo y pueden provocar problemas de salud difíciles de tratar y, por lo tanto, acortar nuestra vida.