Diferencia entre ansiedad facilitadora y ansiedad dañina
La ansiedad facilitadora y la ansiedad debilitante se relacionan con los factores estresantes, los sentimientos de ansiedad y la interpretación de las experiencias. Una investigación de los antecedentes de la ansiedad competitiva facilitadora y debilitante concluyó que la preparación para competir era el antecedente identificado con mayor frecuencia. Los participantes de la investigación interpretaron su ansiedad para facilitar o perjudicar su rendimiento en función de lo preparados que se sintieran.
Específicamente, la ansiedad facilitadora ve a las personas estresantes como desafíos y ayuda al desempeño. Por otro lado, la ansiedad debilitante ve a las personas estresantes como amenazas y afecta el desempeño. Las siguientes discusiones exploran sus diferencias más a fondo.
¿Qué es la ansiedad facilitada?
La ansiedad de facilitación ayuda al rendimiento (American Psychological Association, 2020). Es el nivel de ansiedad lo que se considera un desencadenante. Las personas con este tipo de ansiedad tienden a interpretar los factores estresantes como desafíos en lugar de amenazas. Por ejemplo, se ha encontrado que la ansiedad como facilitadora se relaciona positivamente con el rendimiento académico y negativamente con el agotamiento emocional (Strack & Esteves, 2014). Investigaciones relacionadas concluyeron que los estudiantes que tenían más ansiedad ante los exámenes podían obtener puntajes promedio más altos en los exámenes (Kader, 2016). En relación con el rendimiento deportivo, un estudio de las predisposiciones a experimentar ansiedad debilitante y facilitadora concluyó que los deportistas de élite tienden a interpretar la ansiedad como facilitadora. Además, se encontró que los niveles de intensidad de la ansiedad eran más bajos para aquellos que veían la experiencia como facilitadora en lugar de debilitante (Jones, Hanton y Swain, 1994).
Por lo tanto, se sugiere que es beneficioso etiquetar la ansiedad como facilitadora. Cuando la situación se considera beneficiosa para la preparación mental y el rendimiento, las personas pueden ejercer el control. De esta manera, los artistas pueden estar mejor capacitados para lidiar con sus preocupaciones y lograr sus objetivos.
¿Qué es la ansiedad debilitante?
La ansiedad debilitante afecta el rendimiento (American Psychological Association, 2020). Es el nivel de ansiedad que se considera amenazante. Un estudio sugirió que la ansiedad debilitante está asociada con el agotamiento emocional (Strack & Esteves, 2014). Un estudio similar encontró que los estudiantes que experimentaron una ansiedad debilitante ante los exámenes tenían promedios de calificaciones más bajos para el semestre (Kader, 2016). Con respecto al rendimiento deportivo, la gravedad de los niveles de ansiedad fue mayor para aquellos que vieron su experiencia como debilitante en comparación con aquellos que vieron su situación como facilitadora (Jones, Hanton y Swain, 1994).
Las personas con este tipo de ansiedad experimentan ansiedad y/o miedo e interpretan los factores estresantes como amenazas. Debido a los sentimientos de inquietud, una persona no puede funcionar de manera efectiva en una determinada situación. La ansiedad debilitante a menudo se caracteriza por tareas de evitación. Por ejemplo, un postulante que interpreta la entrevista de trabajo como una amenaza no se presentó a su cita.
Diferencia entre ansiedad facilitadora y ansiedad dañina
Definición
La ansiedad de facilitación contribuye al rendimiento. Es el nivel de ansiedad lo que se considera un desencadenante. Por otro lado, la ansiedad debilitante afecta el rendimiento. Es el nivel de ansiedad que se considera amenazante o emocionalmente agotador (American Psychological Association, 2020).
Interpretación de los estresores
Las personas con ansiedad facilitadora ven los factores estresantes como desafíos en lugar de amenazas. Por el contrario, las personas con ansiedad debilitante ven los factores estresantes como amenazas, no como desafíos.
Desempeño académico
La investigación de Strack y Esteves (2014) encontró que el rendimiento académico se asoció positivamente con la percepción de la ansiedad como facilitadora. Esto podría entonces sugerir que un bajo nivel de rendimiento académico está asociado con la percepción de la ansiedad como un impedimento. Además, un estudio relacionado concluyó que los estudiantes con ansiedad ante los exámenes más fácil pudieron obtener puntajes promedio más altos en los exámenes y aquellos con ansiedad debilitante ante los exámenes tuvieron promedios de clase más bajos para el semestre (Kader, 2016).
Rendimiento deportivo
Un estudio de los predictores de experimentar ansiedad debilitante y facilitadora en el rendimiento deportivo concluyó que los deportistas de élite tienden a interpretar la ansiedad como facilitadora. Además, se encontró que los niveles de intensidad de la ansiedad eran más bajos para los nadadores que vieron la experiencia como una experiencia facilitadora en lugar de debilitante (Jones, Hanton y Swain, 1994).
Actitud hacia las tareas
La ansiedad facilitadora a menudo se manifiesta al completar tareas y la ansiedad debilitante a menudo se caracteriza por evitar tareas.
Ansiedad facilitadora versus ansiedad dañina
Resumen
- Aliviar la ansiedad en personas estresadas se ve como un desafío y ayuda al desempeño.
- La ansiedad debilitante en personas estresadas se percibe como amenazas y afecta el rendimiento.
- Los investigadores han descubierto que facilitar la ansiedad aumenta el rendimiento académico.
- Los estudios muestran que la ansiedad por debilitamiento se asocia con artistas que no son de élite.
- La preparación para la competencia fue el antecedente identificado con mayor frecuencia de la ansiedad competitiva facilitadora y debilitante.
- La ansiedad facilitadora y la ansiedad debilitante se relacionan con los factores estresantes, los sentimientos de ansiedad y la interpretación de las experiencias.
