Diferencia entre actividad física y ejercicio
La calidad de vida ha mejorado significativamente a través del desarrollo y los avances tecnológicos. Actividades que de otro modo tomarían mucho tiempo en completarse. Los sistemas de transporte mejorados, los canales de comunicación y la eficiencia en el proceso de fabricación, por nombrar solo algunos, son solo algunos ejemplos de los cambios que el mundo ha visto a lo largo del tiempo. A pesar de los beneficios, se observó complacencia, lo que condujo a enfermedades del estilo de vida. Por lo tanto, no se puede subestimar la necesidad de ejercicio y actividad física. Aunque estos dos términos se usan simultáneamente, tienen diferencias.
¿Qué es la actividad física?
Esto se refiere a cualquier movimiento corporal que resulte en el uso de energía. Los ejemplos de actividades físicas incluyen caminar, tareas domésticas, jardinería, subir escaleras y actividades laborales generales, incluidas las actividades diurnas que involucran movimiento.
La importancia de la actividad física incluye la mejora de la calidad de vida y la reducción de los riesgos de enfermedad. Para determinar la efectividad de las actividades físicas en una persona, una prueba de condición física puede medir la resistencia muscular, la resistencia cardiovascular, la flexibilidad, la fuerza muscular y la composición corporal.
La actividad física puede ser un gran comienzo para las personas que desean mantener una buena salud. Sin embargo, para lograr objetivos adicionales de salud y estado físico, se debe incorporar a la rutina un ejercicio más intenso y estructurado.
¿Qué es el ejercicio?
Debemos haber escuchado esto una y otra vez. Aunque sea un cliché, el ejercicio regular es importante en la vida cotidiana. Estas son actividades físicas planificadas, con un propósito, repetitivas y estructuradas realizadas para lograr beneficios de salud y bienestar físicos. Ejemplos de formas de ejercicio incluyen levantamiento de pesas, nadar, correr, andar en bicicleta, hacer ejercicio en un gimnasio y actividades deportivas como el tenis y el golf.
Los beneficios del ejercicio incluyen:
- Previene el levantamiento excesivo de peso, así como el mantenimiento del peso.
- Previene y reduce los riesgos de enfermedades y condiciones de salud que incluyen presión arterial alta, ansiedad, derrame cerebral, depresión, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico, por nombrar solo algunas.
- Aumenta la energía
- Mejora el humor
- La vida sexual mejora
- Promueve un mejor sueño
Similitudes entre actividad física y ejercicio
- Ambos reducen los riesgos de afecciones y enfermedades relacionadas con el estilo de vida.
Diferencias entre actividad física y ejercicio
Definición
La actividad física se refiere a cualquier movimiento corporal que resulte en el uso de energía. El ejercicio, por otro lado, se refiere a actividades físicas planificadas, repetitivas, repetitivas y estructuradas realizadas en beneficio de la salud y el bienestar físicos.
Ejemplos
Los ejemplos de actividades físicas incluyen caminar, tareas domésticas, jardinería, subir escaleras y actividades laborales generales, incluidas las actividades diurnas que involucran movimiento. Por otro lado, los ejemplos de acondicionamiento físico incluyen levantamiento de pesas, natación, carrera, ciclismo, ejercicio en un gimnasio y actividades deportivas como tenis y golf.
Actividad física versus ejercicio: una
Resumen de Actividad Física y Ejercicio
La actividad física se refiere a cualquier movimiento corporal que resulte en el uso de energía. El ejercicio, por otro lado, se refiere a actividades físicas planificadas, repetitivas, repetitivas y estructuradas realizadas en beneficio de la salud y el bienestar físicos. Ambos, combinados con la dieta, son formas efectivas de mejorar la salud y mejorar la calidad de vida.
