Ciencia

Diferencia entre la terapia psicodinámica y la TCC

La terapia psicodinámica es una terapia de conversación que se enfoca en la mente inconsciente y las emociones, y examina las experiencias pasadas. La TPreguntas frecuentes es una terapia que actúa sobre los patrones de pensamiento y conducta de una persona.

¿Qué es la terapia psicodinámica?

Definición:

La terapia psicodinámica se enfoca en cómo los pensamientos inconscientes y pasados ​​de una persona pueden afectar los comportamientos actuales. Se puede mezclar con la terapia cognitiva conductual, pero no se enfoca tanto en el comportamiento, sino en los sentimientos. La base de la terapia psicodinámica se encuentra en la teoría psicoanalítica y se relaciona con las ideas freudianas y el ego.

Método:

La idea detrás de este tipo de terapia es centrarse en los problemas durante el desarrollo y examinar las emociones del paciente y la mente inconsciente. Las relaciones y eventos pasados ​​también brindan información sobre los problemas actuales que un paciente puede tener. La terapia consiste en hablar y depende de establecer una estrecha relación entre el paciente y el terapeuta. La terapia psicodinámica puede ser un proceso a corto plazo o una forma de terapia a largo plazo. La terapia a corto plazo dura un máximo de 8 meses y alrededor de 25 sesiones, mientras que la terapia a largo plazo dura más de 8 meses.

Usos:

La terapia psicodinámica se puede utilizar para ayudar a los pacientes con problemas de abuso de sustancias y también es una forma común de tratar a los pacientes con enfermedades mentales. Las personas con depresión, ansiedad y trastornos de personalidad a menudo se benefician de este tipo de terapia.

ventajas:

La terapia psicodinámica ayuda a los pacientes a comprender mejor sus propias emociones y por qué pueden actuar de la forma en que lo hacen. El paciente es capaz de ganar más confianza y aprender una mejor manera de relacionarse con los demás, mejorando así las relaciones.

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Desventajas:

Una desventaja de la terapia psicodinámica es que inicialmente hace que el paciente se sienta peor, ya que explora la historia pasada y el trauma del paciente.

¿Qué es la TPreguntas frecuentes?

Definición:

La terapia cognitiva conductual o CBT es una forma de terapia a corto plazo que se enfoca en ayudar a una persona a enfrentar los desafíos de la vida mediante el examen de patrones de pensamiento y comportamiento.

Método:

El método CBT tiene como objetivo aprender formas de enfrentar y superar mejor las estrategias y patrones de pensamiento desadaptativos o débiles. Es una forma de terapia de corta duración con un número limitado de sesiones, entre 5 y 20 sesiones.

Usos:

La TPreguntas frecuentes puede ayudar a las personas a aprender a sobrellevar eventos estresantes en sus vidas y también es útil para las personas que están de duelo. Una persona no necesita tener una enfermedad mental diagnosticada para beneficiarse de la TPreguntas frecuentes. Similar a la terapia psicodinámica, la TPreguntas frecuentes funciona cuando los pacientes están ansiosos o deprimidos.

ventajas:

La TPreguntas frecuentes puede ser muy útil para ayudar a las personas a cambiar el pensamiento pesimista y alternativo. Otra ventaja es que le da a la persona una forma de lidiar con los problemas reales que enfrenta. La TPreguntas frecuentes es una terapia que suele ser útil independientemente de su edad y puede funcionar bien con o sin medicación.

Desventajas:

La eficacia de la TPreguntas frecuentes depende de la motivación del paciente y de si está dispuesto y ansioso por intentar cambiar. A menudo, también hay tareas o deberes que deben realizarse fuera de la terapia, lo que nuevamente significa que una persona necesita la determinación de cambiar y hacer lo que quiere. Es posible que las personas con fobias graves y las personas con diagnósticos mentales complejos no se beneficien tanto de este tipo de terapia. También puede hacer que una persona se estrese inicialmente debido a la ansiedad y la preocupación.

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¿Diferencia entre la terapia psicodinámica y la TPreguntas frecuentes?

Definición

La terapia psicodinámica se centra en el pasado, las emociones y la mente inconsciente. La TPreguntas frecuentes se enfoca en patrones de comportamiento y pensamiento.

Longitud

El tiempo que lleva la terapia psicodinámica es a corto o largo plazo. La TPreguntas frecuentes, por otro lado, es una forma de terapia a corto plazo.

Centrarse en el pasado

La terapia psicodinámica tiene como objetivo ayudar a un paciente explorando lo que ha sucedido en su historia. La TPreguntas frecuentes no se trata de la experiencia y la historia pasadas del paciente.

Centrarse en los sentimientos

La terapia psicodinámica se centra en las emociones del paciente en particular. La TPreguntas frecuentes no se centra en los sentimientos del paciente.

Ventajas

Los beneficios de la terapia psicodinámica son que a menudo ayuda a tratar a pacientes con trastornos de personalidad y diversos problemas de salud mental. El beneficio de la TPreguntas frecuentes es que ayuda a cambiar los procesos de pensamiento y las conductas desadaptativas.

Contras

Una debilidad potencial de la terapia psicodinámica es que explorar traumas y problemas pasados ​​puede hacer que el paciente se sienta mal al principio. Las debilidades de la terapia CBT son que solo será útil si el paciente está determinado y motivado para mejorar.

Tabla que compara la terapia psicodinámica y la TPreguntas frecuentes

Resumen de Terapia psicodinámica vs. TPreguntas frecuentes

  • Ambos tipos de terapia ayudan a los pacientes deprimidos o ansiosos y pueden usarse junto con medicamentos.
  • La terapia psicodinámica se centra en la historia y las relaciones pasadas.
  • La TPreguntas frecuentes se enfoca en patrones de pensamiento y comportamiento que no funcionan para un paciente.

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